【公務員試験】昼食後に眠くて勉強できないあなたへ!

 

 

こんちには
 
ゆーとです。
 
今日は


公務員試験勉強中の食事

について書いていきたいと思います。

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勉強の合間の食事の時間は、ストレスを発散したり、気分転換できる
至福の時間といえます。
 


基本的に、この時間は勉強のことは忘れて
好きなものを食べる時間です。
 
勉強のことを一端はすべて忘れて、
スッキリした状態で勉強を再開させるできます!
 
僕もそうでした。
 
 
でも1つ、学習の効率を落としかねない
落とし穴があるんです。
 
それは、

食事の後に眠気が襲ってくることです。

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あなたのライバルはこのことを気にしない人が多いです。
しかし、気にしないせいで
 


食事後に頭が全く働かず
やる気ゼロの状態が続き、
問題を解くどころでなくなってしまいます。
 

 

時間を無駄にしてしまったことで
自分を殴りたくなる程、後悔するでしょう。
 
 
しかし!
 
今回の記事を読んで

 

頭の片隅にでも知識入れてもらえば
学習効率の低下を防止できます。
 
他のライバルが時間を無駄にして
公務員浪人し、不安に怯える傍ら
 
 

あなただけは、公務員試験の内定を獲得し

 


安定して充実した公務員生活を
来年から送ることが出来ます!


 
ぜひ、記事に目を通してみて下さい!
 
 

 


唯一気を付けてほしいこと! 

 

 

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れは
糖質を取りすぎないことです。
 
 
なぜなら、人間は血糖値が上昇すると、
インスリン(自然科学でも出てきます)という物質を分泌して
 
血糖値を下げて安定させる働きが作用します。
 
 
このとき

 

糖質を大量摂取するとインスリンも大量分泌されて
急激な血糖値の低下を招きます。
 
 
この血糖値の急低下が猛烈な眠気をもたらします。
 


 
昼飯後に眠くなることありますよね?
 
あれは、昼食で摂取した炭水化物が消化されて糖質になり、
血糖値の上昇を引き起こすことが原因です。
 
 


 
炭水化物の食べ過ぎはNG

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なぜ、炭水化物が血糖上昇を引き起こすかというと
炭水化物は消化されると、糖分に分解されから。
 
 
炭水化物=砂糖といっても過言ではありません。
別に甘くないんですけどね。
 
 
米、パン、麺類全般、などが炭水化物です。
日常的に口にするものばかりですよね。
 


あなたは知らない間に
かなりの糖分を摂取しているはずです。
 


これは眠気を引き起こす原因になるので
炭水化物を必要以上に取らないことが必要になります。
 
 
ですが、適量に食事して頂く分には
全く問題ありません。
 
ごはん大盛りでドカ食いするみたいな
極端なことは辞めて下さいね。

 

 

あと、
清涼飲料にも大量の糖質が含まれており、
 
眠くなる原因ですので飲むのは控えましょう!

 

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ゆーとのオススメ!

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セブンイレブン

サラダチキンです。

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チキンなので、タンパク質です。

炭水化物・糖質が含まれていません。

 

これでお値段が

213円(税込み)

 

 

ややや、安いィ!!

 

ボリュームもあるので

食が太くない方ならこれで十分でしょう。

 

 

もしあなたが、昼ご飯の後眠くなってしまうなら
今すぐセブンイレブンに行って

 

サラダチキンを食べてみて下さい!
 
 

サラダチキンは食べたくない人も


糖分と炭水化物を過剰に摂取している可能性があるので
意識して減らしてみて下さい!
 

 

そうすれば食後の眠気は来ないはずです。
実践してみて下さい!

 

 

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今日は以上です。
ありがとうございました。